最短テニス上級者への道

テニス歴20年の経験を活かして、微力ながらテニス技術上達の近道をアドバイスさせて頂きます!

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81|みき|20100319224543

体作るの大切ですよね。
あまり体動かしてないと、息切れするし試合で足が付いてこないですよね。サイクリングは、これからの時期気持ち良いでしょうね。
そういう私は、残念ながら自転車乗れないんですよ(*^-^*)
82|KEI|20100320103756

みきさんへ
体を鍛える方法は、いろいろありますね。
スポーツジムなどにいく方法もあります。
ここならサイクリング型のマシンも
あります。(自転車乗れなくてもOK)
83|hayazou2002|20100322182453

こんにちは。
初めてコメントします。
最近両ふくらはぎが
すぐつってしまいます。
基礎体力が不足していたのですね☆
84|KEI|20100322201651

hayazouさんへ
こんにちは。
テニスって、やっぱり、足ニスと言われる
くらい、足への負担が大きいですね。
基礎体力不足には、ご注意ください。
サイクリングで体を・・・

テニスにあまり時間をかけれないウィークエンドプレーヤが、
シングルスの草トーナメントにでるのは大変です。

最近のシングルスの草トーナメントは、最初に予選のラウンド
ロビンがあるため、決勝にいくには、6セットくらいの試合を
1日にこなす必要があります。

普段から体を鍛えてたり、日々テニスをしている人なら体が
できているので、6セット/日はこなせるかもしれません。

しかし、体のできていないウィークエンドプレーヤの場合ですと
最初の1試合をこなすのも大変かもしれません。

やはり、シングルス 6セット/日の試合をこなして勝つためには
それなりに体を作って臨む必要があるでしょう。

シングルスの場合、体をつくっていないと試合が続くにつれて
ふくらはぎがけいれんしやすくなります。

また、心肺機能が低下しているため、息切れして疲労がすぐに
襲ってきます。

こんな状態では、集中はできず、まともなショットは打てません。
技術力があっても、体力がないと勝てないのがシングルスです。

私も体を作っていないことで、何度か苦杯をなめました。

体の作り方としては、人それぞれですが、私の場合、最初は
ランニングをしていました。

しかし、ランニングでは、膝を痛めるだけでなく、意外と心肺機能
が向上できず、ふくらはぎのけいれんも無くなりませんでした。

そこで、最近、やり出したのは、サイクリングです。
安価でもデザインの良いロードバイクだと乗るだけで楽しいので
体を鍛えている辛さは軽減されます。

また、自転車だとランニングでは、鍛えにくい上半身の筋肉も
鍛えられるので、効率的です。


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関連記事 [雑記]
雑記 | コメント(4) | 20150319223629 | 編集
81|みき|20100319224543

体作るの大切ですよね。
あまり体動かしてないと、息切れするし試合で足が付いてこないですよね。サイクリングは、これからの時期気持ち良いでしょうね。
そういう私は、残念ながら自転車乗れないんですよ(*^-^*)
82|KEI|20100320103756

みきさんへ
体を鍛える方法は、いろいろありますね。
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83|hayazou2002|20100322182453

こんにちは。
初めてコメントします。
最近両ふくらはぎが
すぐつってしまいます。
基礎体力が不足していたのですね☆
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hayazouさんへ
こんにちは。
テニスって、やっぱり、足ニスと言われる
くらい、足への負担が大きいですね。
基礎体力不足には、ご注意ください。
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プロフィール

KEI

Author:KEI
関西在住の社会人でテニス歴20年。シード12位ながら19歳でUSオープン初タイトルを獲得したサンプラスをテレビで見て惚れ込む。サンプラスのサーブ&ボレーを目指してテニスに励む。現在の使用ラケットは、ウイルソンの [K] BLADE TOUR 。

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